χαλάρωση και ηρεμία σε 5 λεπτά

Ακούστε μουσική για να χαλαρώσετε μέσα σε 5 λεπτά 7

Η μουσική έχει μια κατευναστική επίδραση στο μυαλό μας. Αλλά προσέξτε, γιατί δεν μιλάμε για ένα οποιοδήποτε είδος. Προτείνουμε να ακούτε ορχηστρική μουσική, κλασική μουσική ή μάντρα, αν θέλετε να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ακούσουν αυτά τα είδη της μουσικής, όταν πηγαίνουν στο κρεβάτι τη νύχτα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να ακούσετε ένα από τα αγαπημένα σας τραγούδια (προσπαθήστε να αποφύγετε τα αργά ή τα λυπημένα τραγούδια) για να προκαλέσετε την έκκριση των φυσικών ορμονών που θα σας βοηθήσουν αυτόματα να χαλαρώσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα ακουστικά σας για να ακούσετε μουσική, ή απλά να τη βάλετε σε χαμηλή ένταση στο σπίτι, ό, τι λειτουργεί καλύτερα για σας.