χαλάρωση και ηρεμία σε 5 λεπτά

Ελάτε σε επαφή με τη φύση για να χαλαρώσετε μέσα σε 5 λεπτά 8    

  Λίγη λιακάδα, με τα πόδια στο γρασίδι, να μυρίζετε ένα λουλούδι στο φυσικό του περιβάλλον ή το περπάτημα στην παραλία: όλα αυτά μπορεί να είναι εξαιρετικά χαλαρωτικές δραστηριότητες. Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από στρες, άγχος ή κατάθλιψη, απλά το να είναι σε επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα τους. Όταν είστε στην πόλη, προσπαθήστε να πάρετε λίγο “πράσινο” χρόνο με το να πάτε στο πάρκο, ή να βάλετε στο γραφείο σας λίγα φυτά και λουλούδια.