Category: Χωρίς κατηγορία

ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

Διατατικές ασκήσεις   Διατάσεις από την όρθια θέση 1.Γαστροκνημίου: Εκβολή του ποδιού πίσω και πάτημα ολοκλήρου του πέλματος στο πάτωμα. Το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο μπροστινό πόδι. Κορμός και πόδι διάτασης βρίσκονται στην ίδια ευθεία. Το γόνατο …

Τεχνική της μανσέτας στη πετοσφαίριση.

Οδηγίες και βίντεο σχετικά με την τεχνική δεξιότητα  της μανσέτας στη πετοσφαίριση. Μανσέτα: Τι πρέπει να προσέχουμε  1.Το ένα πόδι να προηγείται του άλλου.  2. Τα γόνατα να είναι λυγισμένα. 3. Τα χέρια να είναι έτοιμα δίπλα στους μηρούς.  …

Τεχνική της πάσας στη πετοσφαίριση.

  Οδηγίες και βίντεο σχετικά με την τεχνική δεξιότητα της πάσας με τα δάχτυλα και της μανσέτας στη πετοσφαίριση. Πάσα: Τι πρέπει να προσέχουμε 1.  Τα δάχτυλα των χεριών να σχηματίζουν τρίγωνο με δείκτες και αντίχειρες Τα χέρια να …