Category: Χωρίς κατηγορία
Posted on September 23, 2025
Διαφραγματική αναπνοή για διαχείριση άγχους
Η αναπνοή είναι η πιο φυσική και ακούσια διεργασία στο ανθρώπινο σώμα και γίνεται χωρίς τη συνειδητή προσπάθειά μας. Όμως δεν είναι όλοι οι τρόποι αναπνοής ίδιοι. Η διαφραγματική αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και βοηθάει …
Updated on September 23, 2025
Breathworking – Αναπνευστική εργασία
Ορισμός της Αναπνευστικής Εργασίας Η αναπνοή αναφέρεται σε ένα σύνολο τεχνικών που περιλαμβάνουν συνειδητό έλεγχο της αναπνοής για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. Περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πρακτικών, από απλές ασκήσεις αναπνοής έως πιο σύνθετες …