Προσωρινές Επιπτώσεις (Κόπωση)
- Ξηροφθαλμία: Όταν παίζουμε, ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα πολύ λιγότερο (περίπου 5 φορές το λεπτό αντί για 12), με αποτέλεσμα τα μάτια να στεγνώνουν.
- Θολή Όραση & Πονοκέφαλοι: Η συνεχής εστίαση σε κοντινή οθόνη κουράζει τους μύες των ματιών.
- Ερεθισμός & Τσούξιμο: Τα μάτια μπορεί να γίνουν κόκκινα και να έχουν φαγούρα.
- Διπλωπία (Διπλή Όραση): Συχνό σύμπτωμα σε παιδιά που παίζουν πάνω από 30 λεπτά.
τι πρέπει να κάνεις
- Ο κανόνας 20-20-20 (Σημαντικότερο): Κάθε 20 λεπτά gaming, κοίταξε ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε απόσταση τουλάχιστον 20 ποδιών (6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα.
- Ανοιγοκλείνε συχνά τα μάτια: Προσπάθησε συνειδητά να ανοιγοκλείνεις τα βλέφαρα για να διατηρούνται τα μάτια ενυδατωμένα.
- Ρύθμισε την οθόνη:
- Τοποθέτησέ την σε απόσταση περίπου 50-60 εκατοστών (ένα χέρι μακριά).
- Το πάνω μέρος της οθόνης πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών ή ελαφρώς πιο κάτω.