Smoothie με μούρα, χουρμάδες και σπόρους τσία

Συστατικά

  • 170 γρ. μύρτιλα (blueberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
  • 170 γρ. σμέουρα (raspberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
  • 5 χουρμάδες, απυρήνωτοι
  • 2 μπανάνες, περίπου 300γρ, κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 1 κ.σ. νιφάδες βρόμης, + έξτρα καβουρδισμένες, για το σερβίρισμα
  • 1 κ.σ. σπόρους τσία, + έξτρα για το σερβίρισμα
  • 600 γρ. ρόφημα σόγιας AdeZ

 

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Σε ένα μπλέντερ βάζουμε τα μούρα, τους χουρμάδες, τις μπανάνες, τις νιφάδες βρόμης, τους σπόρους τσία και το ρόφημα σόγιας AdeZ.
  • Χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε με σπόρους τσία, μούρα και καβουρδισμένες νιφάδες βρόμης.

Tip

Το ρόφημα σόγιας είναι ιδανικό για την περίοδο της νηστείας αλλά και για τους vegan!

One Comment on “Smoothie με μούρα, χουρμάδες και σπόρους τσία

Leave a Reply