Κάτι νέο έφτασε στο φρέσκο και νέο Paulos Blog! Συνταγές για υγιεινά πρωινά για τις μανούλες!
Η Συνταγή είναι από το argiro.gr!
Υγιεινό πρωινό με βρώμη και ταχίνι, σε ένα γρήγορο μπολ πρωινού με υπερτροφές και καλά λιπαρά. Πλούσιο σε ενέργεια και θρεπτική αξία!
Υλικά Συνταγής
- 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
- 1/2 φλ. γάλα ζεστό
- 1 κ.σ σπόρους chia
- 1 κ.σ λιναρόσπορο ξανθό
- 1/2 φλ. γιαούρτι
- 1 κ.σ ταχίνι ολικής άλεσης
- 2 κ.σ blueberry
- 2 κ.σ σταφίδες
- 2 κ.σ φιλέ αμυγδάλου
- 1/2 κ.γλ κανέλα
- 1 μήλο ή μπανάνα τριμμένο
Εκτέλεση
Θρεπτικό και υγιεινό πρωινό με βρώμη και ταχίνι, σε ένα μπολ που θα σε γεμίσει ενέργεια!
Ρίχνουμε στο ζεστό γάλα την βρώμη και τους σπόρους chia και λιναρόσπορο.
Ανακατευουμε και σκεπάζουμε για 3-5΄ να απορροφήσει η βρώμη το γάλα.
Προσθέτουμε το γιαούρτι, το ταχίνι και ανακατεύουμε, μοιράζουμε σε δυο ανοιχτά μπολ.
Γαρνίρουμε με τα φρούτα, το αμύγδαλο και την κανέλα.
Δοκιμάστε επίσης να φτιάξετε σπιτικό γάλα αμυγδάλου, σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη και υγιεινές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα.
Θέλετε περισσότερες ιδέες για το πρωινό σας; Βρείτε τες όλες εδώ!
Πηγή : argiro.gr
Το argiro.gr είναι ένα site με συνταγές που αξίζει να δοκιμάσετε!!!
- argiro.gr
Views: 213