Τα τελευταία χρόνια υπάρχει καταιγισμός πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή. Ακούμε συζητήσεις στο ραδιόφωνο και την τηλεόραση, διαβάζουμε άρθρα σε περιοδικά και εφημερίδες, αλλά εξακολουθούμε να μη γνωρίζουμε τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μας. Όχι μόνο γιατί μ’ αυτό παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας …

Continue reading

Κανόνας 1: Η διατροφή δεν πρέπει να είναι μονοδιάστατη. Η ποικιλία των τροφών είναι ιδιαίτερα σημαντική, ώστε να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις διάφορες διατροφικές κατηγορίες. Γι΄ αυτό και πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά, λευκό κρέας, ακόμα και κόκκινο, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Κανόνας 2: Τα φρούτα …

Continue reading

Η σωστή διατροφή αποτελεί θεμέλιο λίθο για την καλή υγεία, την ενέργεια και τη μακροχρόνια ευεξία. Οι διατροφολόγοι, βασιζόμενοι σε επιστημονικά δεδομένα, δίνουν συγκεκριμένες κατευθύνσεις για το πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή που να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού και να προλαμβάνει ασθένειες. 1. Ποικιλία στις Τροφές Ένας βασικός κανόνας που προτείνεται είναι …

Continue reading

Η καλή διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Δεν πρόκειται απλώς για μια δίαιτα ή μια προσωρινή προσπάθεια απώλειας βάρους, αλλά για έναν τρόπο ζωής που ενισχύει τη σωματική και ψυχική υγεία. Παρακάτω αναλύουμε τα σημαντικότερα οφέλη της υγιεινής διατροφής: 1. Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος …

Continue reading

Οι Συνέπειες του Fast Food: Ένα Σύγχρονο Διατροφικό Πρόβλημα Στη σύγχρονη κοινωνία, όπου ο χρόνος είναι περιορισμένος και οι ρυθμοί ζωής έντονοι, το fast food έχει καθιερωθεί ως μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές διατροφής. Η ευκολία, η γρήγορη εξυπηρέτηση και η σχετικά χαμηλή τιμή το καθιστούν δελεαστικό, ειδικά για νέους, φοιτητές και εργαζόμενους. Ωστόσο, …

Continue reading