degiannak

Συμβουλές για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις.

Οι πανελλαδικές εξετάσεις ξεκινούν σε λίγες ημέρες. Οι τελευταίες μέρες κυλούν ,συνήθως δύσκολα καθώς το άγχος και η αγωνία για την έκβαση των εξετάσεων μεγαλώνει, όσο ο χρόνος για τις εξετάσεις λιγοστεύει. Το άγχος δεν είναι εύκολο να εξαφανιστεί, αλλά μπορεί να γίνει διαχειρίσιμο. Ας δούμε μερικές απλές οδηγίες.

 Σκοπός σας είναι να έχετε τη μέγιστη δυνατή πνευματική διαύγεια, ώστε να πετύχετε τη μέγιστη απόδοση, σε κάθε τρίωρο διαγώνισμα, που θα κρίνει την επιτυχία στη σχολή της προτίμηση σας.

Για να βρεθείτε σε άριστη κατάσταση πρέπει να προσέξετε  τα εξής:

Ύπνος 

 Δε βοηθάει να ξενυχτάτε στο διάβασμα το προηγούμενο βράδυ, προσπαθώντας  να συγκεντρώσετε  το σύνολο της ύλης στο μυαλό σας. Το πιεσμένο και εξαντλημένο μυαλό σας την άλλη μέρα δεν θα μπορέσει να ανταποκριθεί με επιτυχία στο διαγώνισμα.

 Είναι σα να πάρετε ένα δρομέα 100m και αφού τον βάλετε να τρέξει δύο κατοστάρια , να του πείτε μόλις θα τελειώσει να  τρέξει ακόμη ένα κατοστάρι για να σε χρονομετρήσω.

 Πιστεύετε ότι ο δρομέας μας θα κάνει καλό χρόνο στο τρίτο στη σειρά κατοστάρι; 

Εσείς λοιπόν πώς πιστεύετε ότι μετά από ξενύχτι θα έχετε καλή απόδοση; Δε θα έχετε.

Θα κάνετε κάποιο από τα κλασικά χαζολαθάκια αριθμητικών πράξεων,  για παράδειγμα και θα χάσετε πολύ περισσότερα απ’ όσα πιστεύετε ότι θα κερδίσετε ξενυχτώντας στο διάβασμα. Αρκετός ύπνος λοιπόν τουλάχιστον 7- 8 ώρες για να είστε ξεκούραστοι .

Ξέρω θα μου πείτε ότι δε σας κολλάει ύπνος γιατί νιώθετε περίπου ………ως μελλοθάνατοι. Δεν είναι τόσο τραγικά τα πράγματα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ξαπλώστε  στο κρεβάτι σας και ξεκουραστείτε. Διαβάστε ένα άσχετο με τις εξετάσεις βιβλίο, για να αλλάξετε θέμα. ‘Όχι τηλεόραση ή κινητό! Η οθόνη δεν ξεκουράζει.

Διατροφή

Δεν είναι καιρός για πειράματα. Φάτε αυτά που συνήθως τρώτε τον υπόλοιπο καιρό, προσέχοντας το βραδινό φαγητό να είναι ελαφρύ για να μπορέσετε  να κοιμηθείτε ευχάριστα. Μην πίνετε πολλούς καφέδες προσπαθώντας να βοηθήσετε  τον εαυτό σας για να αντέξετε πιο πολύ. Όταν πιέζετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει τα  φυσικά του όρια ,  κάποια στιγμή θα καταρρεύσει και δε γνωρίζουμε ποια θα είναι αυτή η στιγμή. Μπορεί να είναι στο μέσο των εξετάσεων. Δε χρειάζεται να τονίσω ότι δεν παίρνετε κανενός είδους χάπι που υπόσχεται πνευματική διαύγεια, εξαιρετική αντοχή στην κούραση κι άλλα τέτοια πράγματα. Δεν είναι απαραίτητο να ντοπαριστείτε για να περάσετε στο πανεπιστήμιο .Αφήστε που είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

 

Διάβασμα

Το διάβασμα τις ημέρες των εξετάσεων πρέπει να είναι προγραμματισμένη επανάληψη και όχι προσπάθεια να μάθετε καινούργια πράγματα ,τώρα την τελευταία στιγμή. Το αγχωτικό διάβασμα τελευταίων ημερών προσπαθώντας να βουλώσεις τρύπες φέρνει πανικό και απογοήτευση. Πολύ συχνά οι αγχωμένοι υποψήφιοι πανικοβάλλονται, γιατί όπως λένε κλείνουν το βιβλίο και νομίζουν πως δεν ξέρουν τίποτα. Φυσικά και δε συμβαίνει αυτό. Απλά το άγχος τους έχει κυριεύσει και μπλοκάρει το μυαλό τους .Δεν έχουν υπομονή να σκεφτούν  απαιτώντας από  τον εαυτό τους να ανακαλεί τις γνώσεις ακαριαία. Μια κλασική δήλωση  υποψηφίων  αυτές τις μέρες είναι:” Αν είχα 3 μέρες ακόμη θα προλάβαινα”. Δυστυχώς δεν τις έχεις και δεν μπορείς να διαβάζεις σαν τρελός για να αναπληρώσεις το χαμένο χρόνο.

 

Υγεία σας

Προσέξτε την υγεία σας τη διάρκεια των εξετάσεων περισσότερο από ό,τι τον υπόλοιπο καιρό. Η πανδημία είναι εδώ. Προσέξτε τις επαφές με άλλους ανθρώπους. Αν χάσετε εξαιτίας του ιού την εξέταση σε ένα μάθημα, θα χάσετε όλο το καλοκαίρι σας διαβάζοντας για τις Επαναληπτικές Εξετάσεις  του Σεπτεμβρίου. Αυτές οι  εξετάσεις έχουν πολύ δυσμενέστερους όρους και προσπαθήστε να τις αποφύγετε πάση θυσία. Κάποιοι υποψήφιοι που δε γράφουν καλά σε ένα μάθημα σκέφτονται  να προσποιηθούν τους άρρωστους και να πάνε στις Επαναληπτικές Εξετάσεις  του Σεπτεμβρίου. Αποφύγετε το .Στις Επαναληπτικές Εξετάσεις  τα θέματα είναι δυσκολότερα και για να εισαχθεί ο υποψήφιος πρέπει να πιάσει τη βάση του τμήματος και επιπλέον οι  θέσεις  που δίνονται  είναι 1 για κάθε τμήμα. 

Προσέξτε και τα απλά πέρα από την πανδημία. Ένας μαθητής μου κάποια χρονιά για να ξεσκάσει λίγο από το διάβασμα, πήγε για ένα μπασκετάκι. Είχε την ατυχία να γυρίσει με σπασμένο το δεξί του χέρι και να τρέχει για να δώσει προφορικά.

 

Η ψυχική σας υγεία

Οι προστριβές στο οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον είναι η πλέον ακατάλληλη στιγμή να εκδηλωθούν. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να μαλώσετε με τους γονείς σας, να χωρίσετε με το ταίρι σας ,να λογομαχήσετε με τους φίλους σας. Έχετε χρόνο για όλα αυτά μετά τις εξετάσεις. Αποφύγετε τις εντάσεις. Χρειάζεστε την  ηρεμία, την  εμπιστοσύνη και την αγάπη των δικών σας ανθρώπων. 

Να σκέφτεστε ότι οι πανελλαδικές εξετάσεις δεν είναι η  κρισιμότερη στιγμή τη ζωή σας. Θα ακολουθήσουν άλλες στιγμές κι άλλες αποφάσεις πολύ πιο καθοριστικές.

 Να σκέφτεστε ότι κι αν δεν τα καταφέρετε τώρα, θα έχετε κι άλλες ευκαιρίες, είτε μέσω των πανελλαδικών εξετάσεων, είτε πέρα από αυτές. 

Να θυμάστε ότι δεν οφείλετε να αποδείξετε σε κανέναν τίποτα και δεν είναι ο σκοπός σας να ευχαριστήσετε τους άλλους. Απλά προσπαθήστε να πετύχετε τους στόχους  σας.

Η  καλή ψυχολογική κατάσταση είναι τώρα το μεγαλύτερο όπλο σας, μπροστά στην προσπάθεια για την επιτυχία.  Θυμηθείτε πόσες δηλώσεις ηττημένων προπονητών και αθλητών έχετε ακούσει να ρίχνουν το φταίξιμο στην κακή ψυχολογία.

 

Το άγχος

Από μόνη της η λέξη έχει την ιδιότητα όποτε προφέρεται να… σπέρνει τον πανικό.Είναι αλήθεια ότι οι εξετάσεις είναι μια σημαντική στιγμή της ζωής  σας. Είναι επίσης αλήθεια ότι, όταν μας κρίνει κάποιος άλλος πάντα έχουμε αγωνία. Φυσικό είναι. Το αντίθετο είναι πρόβλημα. Από την αγωνία και την ανησυχία όμως μέχρι το άγχος που παραλύει, υπάρχει μεγάλη απόσταση .

Τα περισσότερα λάθη όμως γίνονται μετά  την ώρα της εξέτασης,  στη συμπλήρωση του μηχανογραφικού δελτίου. Γι’ αυτό προσπάθηστε να γράψετε  όσο καλύτερα μπορείτε, χωρίς να ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό είναι η σωστή δήλωση των σχολών. Να θυμάστε ότι η  επιτυχία στη ζωή δεν κρίνεται τόσο από τις ικανότητες, όσο από τις επιλογές.

 

Την ημέρα της εξέτασης

Πηγαίνετε εγκαίρως στο σχολείο εφοδιασμένοι με τα απαραίτητα σύνεργα 2 στυλό, μολύβι, γόμα, (το μπλάνκο απαγορεύεται ) την ταυτότητα υποψηφίου, νερό ή χυμό. Πρέπει οπωσδήποτε να έχετε ένα ρολόι χεριού,  κάτι που δε συνηθίζετε στην καθημερινή σας ζωή ,αλλά αφού δεν επιτρέπεται το κινητό, πρέπει να έχετε κάποιο τρόπο να ελέγχετε το χρόνο. 

Προσέξτε λίγο το κινητό. Δεν επιτρέπεται να το έχετε πάνω σας  στη διάρκεια της εξέτασης ακόμη και απενεργοποιημένο. Η ύπαρξη του πάνω σας, ακόμη και απενεργοποιημένο αρκεί για να μηδενιστείτε.

 Να έχετε πάρει ένα καλό πρωινό και μην ανοίγετε συζητήσεις με τους  συμμαθητές σας για τα πιθανά θέματα. Σκεφτείτε κάτι πιο θετικό, όπως για παράδειγμα το μακρύ καλοκαίρι που σας περιμένει χωρίς καμία υποχρέωση. Το καλοκαίρι αυτό θα κρατήσει μέχρι την 1η Οκτωβρίου, γιατί τότε περίπου  ξεκινούν τα μαθήματα στο Πανεπιστήμιο.

Ονειρευτείτε πως θα περάσετε  καλύτερα. Δεν θα έχετε ποτέ ξανά τόσο μεγάλες διακοπές. Του χρόνου που θα είστε φοιτητές θα έχετε εξεταστική περίοδο τον Σεπτέμβριο.

 

Τα θέματα έφτασαν

Διαβάστε τα προσεκτικά. Ξεκινήστε από αυτά που γνωρίζετε καλύτερα. Όπως γνωρίζετε έχουν διαφορετικό βαθμό δυσκολίας .Το 4ο θέμα (στα μαθήματα που έχουν 4 θέματα ) λογικά θα είναι το δυσκολότερο. Μην ξεκινήσετε από αυτό.

Τώρα είστε κυνηγοί…. μονάδων .Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τις περισσότερες δυνατές μονάδες από τις 100 που υπάρχουν στα θέματα. Δεν προσπαθείτε να φανείτε μάγκες λύνοντας  το 4ο θέμα. Το 4ο θέμα σας δίνει  25 μονάδες όπως και το 1ο που θεωρητικά είναι το ευκολότερο. Δεν έχει νόημα να λύσετε το 4ο και να χάσετε το 1ο. 

Αν δείτε ότι δεν ξέρετε κάποιο θέμα καλά μην απογοητεύεστε. Μπορεί να είναι όντως πολύ δύσκολο και να μην το γνωρίζουν  και οι υπόλοιποι υποψήφιοι. Μπορεί ακόμη να είναι λάθος και να ακυρωθεί. Έχει συμβεί και αυτό. Προσπαθήστε να γράψετε όσο καλύτερα μπορείτε. Τη στιγμή που γράφετε δεν μπορείτε να γνωρίζετε αν ο βαθμός θα είναι αρκετός για να πετύχετε το στόχο σας. Μην απογοητεύεστε λοιπόν αν δείτε ότι γράφετε χειρότερα από ότι  ελπίζετε. 

Πολλές φορές κάποιοι υποψήφιοι  με πολύ υψηλούς στόχους, όταν αντιλαμβάνονται ότι δεν μπορούν να προσεγγίσουν το άριστα καταρρέουν και γράφουν τελικά κάτω απ’ τη βάση. Ψυχραιμία μέχρι το τέλος και μόνο όταν ανακοινωθούν οι βάσεις θα δείτε τι καταφέρατε.

Δυστυχώς, σκοπός σας είναι να γράψετε καλύτερα από τους άλλους συνυποψηφίους σας, ώστε συγκεντρώνοντας περισσότερα μόρια από αυτούς να πετύχετε στη σχολή που σας ενδιαφέρει. Οι πανελλαδικές εξετάσεις είναι ένας διαγωνισμός συμπλήρωσης θέσεων και συνεπώς μια ανταγωνιστική διαδικασία εξ’ ορισμού.

 Μην ασχολείσαι με τους φίλους που απεγνωσμένα ζητούν “τα φώτα σας” για να γράψουν καλά. Δυστυχώς αυτές οι εξετάσεις είναι όπως είπαμε ανταγωνιστικές. Μπορεί να χάσετε  τη συγκέντρωση σας προσπαθώντας  να βοηθήσετε ή ακόμη χειρότερα να γράψουν αυτοί  καλύτερα από σας. 

Να θυμάστε ότι έχετε περίπου 45 λεπτά για κάθε θέμα στα μαθήματα που έχουν 4 θέματα. Αν κολλήσετε κάπου και ο χρόνος σας περνάει αφήστε το προς το παρόν. Θα επανέλθετε στο τέλος, αφού γράψτε όλα τα θέματα και θα εξαντλήσετε το χρόνο που απομένει.

Πόσες φορές άκουσα από υποψήφιους να λένε έχασα 2 ώρες στο ένα θέμα που δεν μπορούσα να λύσω και τελικά δεν πρόλαβα να γράψω κι αυτά που ήξερα. Συνήθως αυτά τα γραπτά βαθμολογούνται κάτω από τη βάση.

Να είστε αναλυτικοί και επεξηγηματικοί στον τρόπο που γράφετε. Μη δημιουργείτε την παραμικρή αμφιβολία στο διορθωτή για τις γνώσεις και τον αναγκάζετε να κόψει μονάδες.

 Φτάνουμε στο τέλος. Γράψατε όσα θέματα γνωρίζατε, έχετε κουραστεί από την έντονη προσπάθεια, σκέφτεστε να δώσετε  το γραπτό σας .Αν έχει μείνει λίγος χρόνος ξανακοιτάξτε το. Μπορεί με ένα δεύτερο χτένισμα να διορθώσετε κάποια μικρά λάθη που κοστίζουν σε μονάδες… Μπορεί να βελτιώσετε κάποια διατύπωση, να συμπληρώσετε κάποια έλλειψη. Εξαντλείστε το χρόνο. Δεν είναι μαγκιά να τελειώνεις γρήγορα. Μαγκιά είναι να γράψεις όσο καλύτερα μπορείς.

 

Μετά την εξέταση

Μη δείτε τις απαντήσεις του διαγωνίσματος. Η σύγκριση ανάμεσα σε αυτά που βλέπετε μπροστά σας και σε αυτό που θυμάστε ότι γράψατε είναι άνιση. Μπορεί να γεμίσετε αμφιβολίες για αυτά που γράψατε και να πέσει το ηθικό σας. Μας ενδιαφέρει το επόμενο βήμα και όχι το προηγούμενο. Σκεφτείτε αυτό που μονότονα επαναλαμβάνουν όλοι οι αθλητές “βλέπουμε κάθε αγώνα  ξεχωριστά”. Αυτή η μονότονη δήλωση δείχνει αυτό που πρέπει να κάνετε. Μην κοιτάτε πίσω μόνο μπροστά. Σκεφτείτε το επόμενο μάθημα.

Απολογισμό θα κάνετε στο τέλος των εξετάσεων.

Όλες οι προηγούμενες συμβουλές σκοπό έχουν να σας επιτρέψουν να αποδώσετε στο χαρτί  τις πραγματικές σας γνώσεις. Δε γίνεται ένας μαθητής που έχει διαβάσει για 12 να γράψει 18. Γίνεται όμως να γράψει 9  ή 10 ακόμη και 12. Αν γράψετε 12 έχοντας διαβάσει για 12 έχετε πετύχει το μέγιστο δυνατό και έχετε πάει όσο καλύτερα γίνεται. Γι’ αυτό για να καταφέρετε να δείξετε στις εξετάσεις την πραγματική σας αξία ακολουθήστε τις προηγούμενες συμβουλές.

Δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Ναυτεμπορική από τον Σ.Σ.