5η διδακτική ώρα: Πετοσφαίριση – Σερβίς από πάνω

Σερβίς από πάνω-Τι είναι σημαντικό να προσέχετε :

  1. Το αριστερό χέρι κρατά την μπάλα μπροστά στο δεξί ώμο (σαν να κρατάει δίσκο) ενώ το αριστερό πόδι είναι μπροστά
  2. Το πέταγμα της μπάλας είναι κατακόρυφο περίπου 2 μ.
  3. Το χέρι κινείται πάνω και πίσω και χτυπά με ταχύτητα και δύναμη την μπάλα.

Δραστηριότητα 1η

Μια μορφή παιχνιδιού βόλεϊ που παίζεται στην παραλία ονομάζεται «μπιτς-βόλεϊ». Είναι Oλυμπιακό άθλημα, παίζεται με 2 παίκτες εναντίον 2, το γήπεδο είναι 8 Χ 8 μέτρα και είναι πολύ θεαματικό.

Δραστηριότητα 2η

Παρακολουθείστε στο video σύντομες -βασικές πληροφορίες για το άθλημα:

 

Δραστηριότητα 3η

Μπείτε στην παρακάτω διεύθυνση για να συμμετέχετε στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα γνώσεων Πετοσφαίρισης: https://docs.google.com/forms/d/1nxW4inJmZ2uTERFoeHlSyANCpS5EA9oTXqQi5qLOnG4/edit

Δραστηριότητα 4η

Δείτε δύο κορυφαίες ενέργειες διεθνών παικτών στο παρακάτω video :

4η διδακτική ώρα: Πετοσφαίριση – Σερβίς από κάτω-Τακτική του παιχνιδιού μίνι-βόλεϊ τρεις με τρεις

Σερβίς από κάτω-Τι είναι σημαντικό να προσέχετε :

  • Στη θέση ετοιμότητας πριν από την επαφή με την μπάλα το αριστερό πόδι να είναι μπροστά και το αριστερό χέρι να κρατάει την μπάλα, μπροστά στο δεξιό μηρό.
  • Να πετάτε την μπάλα χαμηλά.
  • Το χέρι που θα χτυπήσει την μπάλα να βρίσκεται πίσω και να κινείται από πίσω προς τα εμπρός.
  • Το χέρι μπορεί να είναι με την παλάμη σαν κούπα ή γροθιά και ο αγκώνας να είναι τεντωμένος κατά το χτύπημα.
  • Κατά τη στιγμή του χτυπήματος να γίνεται μεταφορά βάρους από το πίσω στο μπροστινό πόδι.

Δραστηριότητα 1η

Παρακολουθείστε προασκήσεις για την τεχνική σερβίς από κάτω,στο παρακάτω video :

 

Η τακτική του παιχνιδιού μίνι-βόλεϊ τρεις με τρεις

Τι είναι σημαντικό να προσέχετε στο παιχνίδι: 

  • Στην υποδοχή του σερβίς δυο μαθητές μοιράζονται το γήπεδο.
  • Στην κάλυψη της επίθεσης ο ένας εκτελεί επίθεση, ενώ οι άλλοι δυο βρίσκονται κοντά του σε χαμηλή στάση.
  • Στην άμυνα ένας παίκτης τοποθετείται διαγώνια και ένας στην ευθεία.

Δραστηριότητα 2η

Λύσε το παρακάτω quiz :

3η διδακτική ώρα: Πετοσφαίριση – Μανσέτα

Μανσέτα-Τι είναι σημαντικό να προσέχετε :

  • Να έχετε μέτωπο προς το σημείο που θέλετε να στείλετε την μπάλα.
  • Το ένα πόδι να προηγείται λίγο του άλλου.
  • Τα γόνατα να είναι ελαφρά λυγισμένα.
  • Τα χέρια να είναι έτοιμα δίπλα στους μηρούς.
  • Τα χέρια να δένουν αφού τεντώσουν οι αγκώνες σας.
  • Το σημείο που η μπάλα έρχεται σε επαφή με τα χέρια είναι το πρώτο μέρος των πήχεων.
  • Η μπάλα να χτυπά στους δυο πήχεις ταυτόχρονα.

Δραστηριότητα 1η

Παρακολούθησε την εκπαίδευση στην τεχνική της μανσέτας στα παρακάτω videos :

 

Δραστηριότητα 2η

Λύσε το παρακάτω quiz :

 

 

2η διδακτική ώρα: Πετοσφαίριση – ΘΕΣΗ ΕΤΟΙΜΟΤΗΤΑΣ – Μετωπική πάσα με δάχτυλα-Μετωπική πάσα με δάχτυλα μετά από κίνηση και η πάσα με άλμα

Το πόσο λυγισμένα είναι τα γόνατα ορίζει το αν θα βρίσκεστε σε ψηλή, μεσαία ή χαμηλή στάση. Η ψηλή στάση χρησιμοποιείται όταν ετοιμαζόμαστε να κάνουμε σερβίς, πάσα, ή επίθεση. Η μεσαία όταν περιμένουμε την υποδοχή του σερβίς και η μεσαία και χαμηλή όταν ετοιμαζόμαστε για άμυνα.

Η θέση ετοιμότητας στην πετοσφαίριση:

  • Τα πόδια είναι ανοιχτά όσο το άνοιγμα των ώμων και το ένα πόδι προηγείται του άλλου.
  • Τα γόνατα είναι ελαφρά λυγισμένα και το βάρος του σώματος είναι μοιρασμένο στα δάκτυλα και των δυο ποδιών.
  • O κορμός βρίσκεται λυγισμένος μπροστά.
  • Τα χέρια βρίσκονται χαλαρά δίπλα στα πόδια και ετοιμάζονται να κινηθούν μπροστά.
  • Τα μάτια παρακολουθούν την μπάλα

Μετωπική πάσα με δάχτυλα -Τι είναι σημαντικό να προσέχετε :

  • Τα δάχτυλα των χεριών να σχηματίζουν τρίγωνο με δείκτες και αντίχειρες.
  • Να συναντάτε την μπάλα στο ύψος του μετώπου.
  • Oι αγκώνες να είναι λυγισμένοι (σχεδόν σε ορθή γωνία).
  • Τα γόνατα να είναι λυγισμένα.
  • Τα πόδια να είναι ανοιχτά, όσο οι ώμοι και το ένα να προηγείται λίγο του άλλου

Μετωπική πάσα με δάχτυλα μετά από κίνηση Σερβίς από κάτω

  • Nα ξεκινάτε την κίνηση γρήγορα, παρατηρώντας την τροχιά της μπάλας.
  • Nα προσέχετε τη θέση και το άνοιγμα των ποδιών, τα λυγισμένα γόνατα και τους αγκώνες.
  • Nα προσέχετε ώστε τα χέρια σας να είναι σε τρίγωνο με δείκτες και αντίχειρες.
  • Nα προσπαθείτε ώστε η επαφή με την μπάλα να γίνεται στο ύψος του μετώπου.

Πάσα με άλμα-Τι είναι σημαντικό να προσέχετε :

  • Το σώμα σας να είναι με μέτωπο προς το σημείο που θέλετε να στείλετε την μπάλα.
  • Να βρίσκεστε στο ψηλότερο σημείο του άλματός σας για την επαφή με την μπάλα.

Η πάσα με άλμα χρησιμοποιείται είτε σα λύση ανάγκης, είτε σαν επιθετική ενέργεια (π.χ. προκειμένου να περάσουμε την μπάλα στο απέναντι γήπεδο).

Δραστηριότητα 1η

Δείτε περισσότερες πληροφορίες για την πάσα με δάχτυλα και απαντηστε στις ερωτήσεις,στο παρακάτω διαδραστικό  video από το φωτόδεντρο.

Δραστηριότητα 2η

Δείτε προασκησεις για τα στοιχεία τεχνικής του Βόλεϋ στο παρακάτω video από το φωτόδεντρο.

Δραστηριότητα 3η