Ζούμε εδώ και δύο χρόνια σε μια πρωτόγνωρη κατάσταση λόγω covid 19, και λειτουργούμε λες και δεν υπάρχουν άλλες ασθένειες, από την απλή γρίπη μέχρι τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο. Δυστυχώς, κανένας πολιτικός, κανένα κανάλι, και καμιά διαφήμιση (τυχαία;) δεν προβάλουν την αξία της άσκησης, οποιασδήποτε μορφής, και την αξία της διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη ΟΛΩΝ των ασθενειών. Παρά μας βομβαρδίζουν με χάπια και με συμπληρώματα διατροφής, τα οποία πρέπει να δίνουμε ακόμη και στα παιδιά!! Και όλα αυτά, ενώ πλήθος επιστημονικών ερευνών στον κόσμο αποδεικνύουν την άμεση και «αναγκαστική» σχέση ανάμεσα στην άσκηση και στη διατροφή με την υγεία. «ΑΣΚΕΙΣΑΙ ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΤΡΩΣ ΣΩΣΤΑ; ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΥΓΙΗΣ ΚΑΙ ΘΑ ΖΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΙΚΑ ΧΡΟΝΙΑ»!! Πώς αλλιώς να σας το πω;;;
Η άσκηση, οποιασδήποτε μορφής, ακόμη και άπαξ, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη μεταβολική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.
-Υπάρχει αντίστροφη σχέση μεταξύ της άσκησης μέτριας έντασης και του κινδύνου νόσησης.
-Η φυσική δραστηριότητα έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στον οργανισμό μέσω πολλαπλών οδών .
-Η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων και πολυφαινολών (ελαιόλαδο) είναι μια αποτελεσματική διατροφική στρατηγική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
-Η συνεχής και δια βίου άσκηση βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερεί την εμφάνιση των δυσλειτουργιών που σχετίζονται με την ηλικία.