Ελληνικά

Παρακολουθήστε τα προσεκτικά παρακάτω βίντεο:

στο 1ο βίντεο περιγράφονται τα βασικά σημεία της μανσέτας

Στο 2ο και 3ο βίντεο θα δείτε ασκήσεις για την μανσέτα.

Η παρατήρηση της θέσης του σώματος, των χεριών και των ποδιών κατά τη διάρκεια εκτέλεσης της θα σας βοηθήσουν στην στην ατομική βελτίωση σας κατά την εξάσκηση στο μάθημα .

Περιγραφή βασικών σημείων μανσέτας

6 ασκήσεις για μανσέτα

Υποδοχή με πλάγια κίνηση (προσέξτε τον τρόπο μετακίνησης)

Αφήστε μια απάντηση