Ο χορός αποτελεί μια από τις αρχαιότερες μορφές άσκησης. Είναι ο πληρέστερος και αμεσότερος τρόπος έκφρασης και δημιουργίας. Η τέχνη με την οποία μπορεί ο καθένας να εκφράσει τα συναισθήματά του. Σημαίνει να αφήσω την μουσική να με οδηγήσει και να μιλήσει η ψυχή μου, μέσα από την κίνηση. Αποτελεί τέχνη και όχι άθλημα. Παράλληλα όμως είναι η πιο ολοκληρωμένη άσκηση καθώς κινητοποιεί όλες τις μυικές ομάδες εξίσου.
