sospanou

Σύγκριση Της Αποτελεσματικότητας Διαφορετικών Ειδών Άσκησης Στη Βελτίωση Καρδιομεταβολικών Παραγόντων Κινδύνου

Effectiveness_of_HIIE_versus_MICT_in_Improving.12Σύμφωνα με πρόσφατη μετα-ανάλυση, η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική  στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, ενώ η συνεχόμενη άσκηση μέτριας έντασης υπερτερούσε στη μακροπρόθεσμη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης. …