Αγωγή υγείας- Ατομική υγιεινή

Η καλή υγεία συμβαδίζει με τους καλούς τρόπους υγιεινής και συμπεριφοράς.

Μπορεί να ακούγεται ως απίθανο, αλλά είναι αληθινό! Έρευνες έχουν δείξει ότι η συστηματική ατομική υγιεινή περιορίζει τα ποσοστά λοιμώξεων και κρυολογημάτων, ενώ εξασφαλίζει καλύτερη υγεία σε σχέση με εκείνους, οι οποίοι είναι "αμελείς" και δεν τηρούν τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής.

Ο δεκάλογος της προσωπικής υγιεινής:

1. τακτικό πλύσιμο χεριών και περιποίηση νυχιών
2. τακτικό βούρτσισμα δοντιών

1. τακτικό πλύσιμο προσώπου
2. καθαρές κάλτσες, άνετα και καλής ποιότητας παπούτσια
3. χρήση ατομικής πετσέτας, χτένας, οδοντόβουρτσας κ.λ.π
4. χρήση κατάλληλου σαμπουάν για κάθε τύπο μαλλιών

7. Βάζουμε ένα χαρτομάντιλο ή τον αγκώνα μας μπροστά από το στόμα όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε
8. Καλύπτουμε τα τραύματά μας
9. Αποφεύγουμε να χρησιμοποιήσουμε προσωπικά αντικείμενα άλλων
10. Όταν χαϊδεύουμε κάποιο ζωάκι  πλένουμε τα χέρια μας

Η πιστή τήρηση των κανόνων της προσωπικής υγιεινής, για να έχει θετικά αποτελέσματα -ή να αποτρέπει τα αρνητικά- θα πρέπει να εφαρμόζεται από όλους τους ανθρώπους που βρίσκονται στο περιβάλλον μας

Για παράδειγμα.  Αν κάποιος τηρεί με σχολαστικότητα τους κανόνες της υγιεινής, αλλά κατοικεί σε ένα παραμελημένο σπίτι που δεν εφαρμόζονται οι στοιχειώδεις κανόνες καθαρισμού και απολύμανσης, όλη η προσπάθειά του πάει στον ...αέρα αφού το σπίτι είναι εστία μικροβίων, τα οποία θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με συνέπεια και σχολαστικότητα.

Σε ένα σπίτι υπάρχουν παντού μικρόβια: στο μπάνιο, στην κουζίνα, στα υπνοδωμάτια και σε όλες τις επιφάνειες που χρησιμοποιούνται, όπως τα στρώματα, οι συσκευές κ.α. Η συστηματική τήρηση των κανόνων υγιεινής είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική. Για παράδειγμα, το να πλένουμε τα χέρια μας δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν το κάνουμε με συχνότητα και με το σωστό τρόπο.

 

πηγές:

http://ebooks.edu.gr/modules/ebook/show.php/DSGL103/57/440,1670/

https://www.iatronet.gr/ygeia/pathologia/article/29107/i-atomiki-ygieini-dinei-xronia-kai-omorfia.html