χαλάρωση και ηρεμία σε 5 λεπτά

Φάτε ένα σνακ 4

Ένα άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει το επίπεδο στρες και τη νευρικότητα σας. Με το να φάτε ένα υγιεινό σνακ, όχι μόνο θα αισθάνεστε πλήρεις, αλλά και χαρούμενοι. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μια σημαντική σχέση μεταξύ του τι συμβαίνει στο στομάχι σας και του τι αντιλαμβάνεται ο εγκέφαλός σας. Μην βιάζεστε με τα σνακ σας και να προσπαθήσετε να απολαύσετε κάθε μπουκιά. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα, όπως ένα μήλο, μία μπάρα δημητριακών ή ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών ή ζαχαρούχων τροφίμων, επειδή αυτά θα μπορούσαν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.