χαλάρωση και ηρεμία σε 5 λεπτά

Πώς μπορείτε να χαλαρώσετε μέσα σε λίγα λεπτά 1

Περπατήστε

Μια ωραία βόλτα, είτε είναι στο πάρκο ή σε άλλο μέρος, θα σας ηρεμήσει πολύ γρήγορα. Αν νιώθετε αγχωμένοι στο γραφείο, για παράδειγμα, μπορείτε να επωφεληθείτε από την ώρα του μεσημεριανού σας διαλείμματος για να βγείτε έξω και να περπατήσετε γύρω από έναν όμορφο χώρο για λίγη ώρα. Χρειάζεται μόνο πέντε λεπτά για να ξεχάσετε τα προβλήματά σας, να ακούσετε το κελάηδισμα των πουλιών, να δείτε μερικά όμορφα λουλούδια, κλπ. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σκεφτείτε κάτι που σας απασχολεί, γιατί το περπάτημα σας βοηθά να πάρετε απόσταση από τα πράγματα και να σκεφτείτε πιο καθαρά.