Όπως ξέρουμε όλοι ,ότι για να έχουμε ωραίο σώμα πρέπει να τρόμαι υγιεινά και με μέτρο για να μπορούμε να τρέχουμε.Στην παρακάτω παράγραφο θα δούμε όλλα τα φαγητά που πρέπει να τρόμε για να διατιρηθούμε.
Για το πρωί μπορούμε να τρώμε γιαούρτι με μέλι, μπανάνα,κανέλα,βρόμη και όποιοι θελουμε και λίγους σπόρους τσία.Μπορούμε όμως να φάμε και μία μπάρα ή μία μπανάνα.Καλό είναι ότι οποιοι πηγαίνουν για τρέξιμο να τρων μετά την προπόνηση γιατί έτσι χάνουμε πιο γρήγορα κιλά και λίπος.
Για μεσημεριανό μπορούμε να φτιάξουμε ένα δικό μας πρόγραμα για να τρωμε την ευδομάδα.Δηλαδή την Δευτέρα να τρώμε λαδερό,την Τρίτη κρέας,την Τετάρτη μακαρόνια,την Πέμπτη ξανά λαδερά,την Παρασκευή μακαρόνια,το Σάββατο ομελέτα και την Κυριακή ότι θέλουμε εμείς.Μην ξεχνάτε όμως πάντα να συνοδεύεται με σαλάτα το μεσημεριανό σας.Άμα θέλετε να φάτε γλυκό μόνο μια φορά την ευδομάδα και λίγο.
Για βραδυνό μπορούμε να φάμε ένα τοστάκι με σαλάμι και κασέρι,χωρίς γαλα όμως,Μπορούμε να φάμε αυγά με λίγο λάδι,λεμόνι,πιπέρι και αλάτι.Αυτά και μία φορά της ευδομάδας πίτσα,πίτα κ.α
Αυτά είχα να σας πω ελπίζω να τα ακολουθήσετε.