Τεχνική της μανσέτας στη πετοσφαίριση.

1.Το ένα πόδι να προηγείται του άλλου. 

2. Τα γόνατα να είναι λυγισμένα.

3. Τα χέρια να είναι έτοιμα δίπλα στους μηρούς. 

4. Τα χέρια να δένουν με τη μια παλάμη μέσα στην άλλη, αφού τεντώσουν στους αγκώνες.

5. Το σημείο που η μπάλα έρχεται σε επαφή με τα χέρια είναι το πρώτο μέρος των πήχεων.

Ασκήσεις τεχνικής μανσέτας. Δείτε το βίντεο. 

Δοκίμασε τις γνώσεις σου στη τεχνική δεξιότητα της μανσέτας απάντησε στο παρακάτω μικρό quize.

Αξιολόγηση γνώσεων στη μανσέτα