“Φάε”…. το νερό σου! Ενημερώσου, φρόντισε τον εαυτό σου!!!

Γιατί να πίνω Νερό;

Έχει χαρακτηριστεί ως «λίκνο της ζωής», γιατί είναι απαραίτητο σε όλες τις βιοχημικές διεργασίες που γίνονται στο σώμα μας. Είναι το «κλειδί» για να έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής συνολικά!

Βοηθά στη δημιουργία σάλιου
Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας
Μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος
Αποβάλλει τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού(απομάκρυνση απορριμμάτων, εφίδρωση, ούρηση, αφόδευση)
Επιτελεί καλύτερα την πέψη των τροφών
Βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Διατηρεί την υγεία των αρθρώσεων
Βελτιώνει την κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα
Βοηθά στην καταπολέμηση των ασθενειών
Βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειας, της διάθεσης και της ψυχικής υγείας
Βοηθά στην πνευματική και την αθλητική επίδοση

Στο ανθρώπινο σώμα το νερό περιέχεται σε ποσότητα 70% και στο αίμα 90 %. Τα μωρά έχουν υψηλό ποσοστό νερού στο σώμα τους, το οποίο μειώνεται με την ηλικία. Οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν την ισορροπία του νερού στο σώμα τους πίνοντας υγρά όλη την ημέρα. Μπορεί να χρειαστεί να πίνουν περισσότερο νερό μετά από άσκηση και σε ζεστό καιρό.

Το ποσοστό του νερού στο σώμα ποικίλλει ελαφρώς, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο, αλλά συνήθως είναι εντός του εύρους 45-75%. Υπάρχει περισσότερο νερό στον άπαχο μυ από ό,τι στον λιπώδη ιστό. Συνήθως, ένα γυναικείο σώμα περιέχει μικρότερο ποσοστό νερού από ένα αρσενικό. Αυτό οφείλεται στο ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους. Αυτή η κατανομή νερού σημαίνει ότι τα άτομα με υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους είναι πιθανό να έχουν χαμηλότερο ποσοστό νερού στο σώμα τους. Το ποσοστό του νερού στο σώμα αλλάζει με την ηλικία. Τα μωρά έχουν πολύ υψηλό ποσοστό νερού στο σώμα τους, ενώ οι ηλικιωμένοι έχουν λιγότερο. Το μέσο ποσοστό και το εύρος του νερού στο σώμα, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία: