Month: February 2021

Δραστηριότητα 1η

Διάβασε τα σημεία του μπάσιμο σουτ(lay up)  που αναφέρονται στο βιβλίο της Φυσικής Αγωγής:

• Το άλμα να γίνεται με το δυνατό σας πόδι.
• Να έχετε ισορροπία στον αέρα πριν κάνετε το σουτ.
• Να προσγειώνεστε με ασφάλεια.

Δραστηριότητα 2η

Παρακολούθησε τα παρακάτω videos παρατηρώντας κι εντοπίζοντας τα πιο  πάνω σημεία της τεχνικής του lay up :

1.Mπάσιμο χωρίς ντρίμπλα (no dribble lay-up / touch ball on floor)

2.Μπάσιμο και overhand lay-up

3.Μπάσιμο και underhand lay-up

4.Δυναμικό πάτημα και lay-up με το εξωτερικό χέρι

5.Δυναμικό πάτημα και lay-up με το εσωτερικό χέρι

6.Δυναμικό πάτημα και lay-up από την άλλη πλευρά του καλαθιού

Δραστηριότητα 3η

Σε καθεμιά από τις επόμενες ερωτήσεις σχετικά με το lay-up αξιολόγησε τις γνώσεις σου κι επίλεξε τη σωστή απάντηση :

Δραστηριότητα 1η

Διάβασε τα σημεία του σουτ με άλμα που αναφέρονται στο βιβλίο της Φυσικής Αγωγής:

• Όπως λέει κι ο τίτλος, το σουτ αυτό εκτελείται με άλμα. Τίποτα δεν αλλάζει όσον αφορά την κίνηση των χεριών.
• Τα πόδια να είναι ανοιχτά όσο περίπου το άνοιγμα των ώμων για ισορροπία.
• Η απελευθέρωση της μπάλας να γίνεται στο υψηλότερο δυνατό σημείο του άλματος.

Δραστηριότητα 2η

Παρακολούθησε τα παρακάτω videos παρατηρώντας κι εντοπίζοντας τα πιο  πάνω σημεία της τεχνικής του σουτ με άλμα στο μπάσκετ :

1.Σουτ με άλμα

2.Υποδοχή μπάλας και σουτ με άλμα (jump stop)

3.Σουτ με άλμα μετά από ντρίμπλα (jump stop)

4.Σουτ με άλμα μετά από ντρίμπλα με βηματισμό (stride stop)

Δραστηριότητα 3η

Σε καθεμιά από τις επόμενες ερωτήσεις σχετικά με το σουτ με άλμα αξιολόγησε τις γνώσεις σου κι επίλεξε τη σωστή απάντηση :

Δραστηριότητα 1η

Διάβασε τα σημεία του σουτ που αναφέρονται στο βιβλίο της Φυσικής Αγωγής:

• Αν είστε δεξιόχειρες, το δεξί σας πόδι να είναι λίγο πιο μπροστά από το αριστερό.
• Τα πόδια να είναι ανοιχτά όσο περίπου το άνοιγμα των ώμων για ισορροπία.
• Το βάρος του σώματος να μοιράζεται και στα δύο πόδια.
• Τα γόνατα να είναι λίγο λυγισμένα για να δώσουν ώθηση στο σουτ καθώς τεντώνουν όταν φεύγει η μπάλα από τα χέρια.
• Nα κρατάτε την μπάλα κοντά στο σώμα και να την απελευθερώνετε όταν το χέρι σας είναι σχεδόν τεντωμένο.
• Τα μάτια να κοιτούν στο καλάθι.

Δραστηριότητα 2η

Παρακολούθησε τα παρακάτω videos παρατηρώντας κι εντοπίζοντας τα πιο  πάνω σημεία της τεχνικής του σουτ στο μπάσκετ :

1.Σουτ σε στάση (Ελεύθερη Βολή)

 

2.Τεχνική σουτ με το ένα χέρι

3.Τεχνική σουτ και με το βοηθητικό χέρι

4.Υποδοχή μπάλας και σουτ στατικά

5.Υποδοχή μπάλας και σουτ σε κίνηση

Δραστηριότητα 3η

Κάνε αριστερό κλικ στην από κάτω εικόνα και βάλε στη σωστή σειρά τις φωτογραφίες στην εφαρμογή του φωτόδεντρου  για  την  τεχνική  του Σουτ.

Δραστηριότητα 4η

Αξιολόγησε τις γνώσεις σου στην τεχνική του Σουτ σε στάση παρακάτω,

α) πριν από το σουτ

β) μετά το σουτ