Μια σωστή μέρα διατροφής
Η μέρα μας θα πρέπει να ξεκινάει με ένα σωστό και πλήρες πρωινό. Αυτό θα πρέπει να έχει γάλα, δημητριακά (με σοκολάτα ή σκέτα), ψωμί με βούτυρο και μέλι και τις Κυριακές μερέντα. Επίσης θα πρέπει να πίνουμε ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Θα συνεχίσουμε με ένα καλό δεκατιανό για να έχουμε δύναμη στο σχολείο που μπορεί να είναι ένα φρούτο ή ένα τοστάκι.
Το μεσημεριανό μας θα πρέπει οπωσδήποτε να είναι μαγειρεμένο στο σπίτι με αγάπη! Δύο φορές την εβδομάδα όσπρια, δύο φορές κρεατάκι, ψαράκι και λαχανικά με φρεσκοκομμένες σαλατούλες, τυράκι και ψωμάκι.
Το απογευματιμό μας θα πρέπει να είναι εξίσου καλό για να μπορούμε να κάνουμε τις δραστηριότητές μας. Καλά είναι τα αυγουλάκια, τα γυαουρτάκια.
Και τέλος το βραδινό μας πρέπει να είναι ελαφρύ. Και μην ξεχνάμε το γάλα το οποίο κάνει καλό στα κόκκαλα!
Αυτά είναι τα σωστά! Αλλά ας μην ξεχνάμε ότι είμαστε παιδάκια και θέλουμε και τις λιχουδιές μας! Τα τρώμε όλα με μέτρο.
Ηλίας Μπλετσογιάννης