Updated on April 18, 2024
Εθισμός στο διαδίκτυο
ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ
Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια σχετικά νέα μορφή εξάρτησης. Αναφέρεται στη περίπτωση όπου το διαδίκτυο αποκτά μεγαλύτερη σημασία και προτεραιότητα στη ζωή σου από τους φίλους, την οικογένεια και την εργασία σου, κυριαρχεί στη καθημερινότητα σου και είναι ένα στοιχείο της που δεν θέλεις να αποχωριστείς.
Έχουν αναφερθεί αρκετές περιπτώσεις παιδιών και εφήβων που δαπανούν υπερβολικά πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή παίζοντας ηλεκτρονικά-διαδικτυακά παιχνίδια, ενώ ξεχνούν ή παραμελούν άλλες σημαντικές δραστηριότητες.
Η πλειονότητα των έφηβων στην Ελλάδα περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους μπροστά σε συσκευές με οθόνη. Ένας στους επτά έφηβους εμφανίζει συμπτώματα εξάρτησης από τη χρήση του Ίντερνετ, ενώ αρκετοί ασχολούνται και με τον τζόγο. Ένα στα οκτώ αγόρια βρίσκεται σε κίνδυνο προβληματικής ενασχόλησης με τον τζόγο, ενώ το 4,2% έχουν, ήδη, προβληματική ενασχόληση.
Παρόλο που η πορεία προς την αντιμετώπιση του εθισμού στο διαδίκτυο μπορεί να φαίνεται συντριπτική, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη. Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές, που κυμαίνονται από τη θεραπεία έως τη φαρμακευτική αγωγή. Μια τέτοια μέθοδος είναι η πολυτροπική θεραπευτική προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή διαφόρων τύπων θεραπειών ταυτόχρονα ή διαδοχικά, που συνήθως περιλαμβάνουν:
- Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- Ψυχοτρόπο φαρμακευτική αγωγή
- Οικογενειακή θεραπεία
- Διαχειριστές περιπτώσεων
Πέρα από την επαγγελματική θεραπεία του εθισμού στο διαδίκτυο, οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην υπέρβαση του εθισμού στο διαδίκτυο. Μια τέτοια προσαρμογή είναι η ενσωμάτωση της άσκησης στη ρουτίνα σας. Η παρέμβαση με βάση την άσκηση είναι μια σημαντική μέθοδος για τη μείωση της χρήσης του διαδικτύου και έχει αποδείξει μείωση της εμφάνισης και των ενδείξεων του εθισμού στο διαδίκτυο. Αντικαθιστά την εμπειρία του διαδικτύου και ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία.
ΠΗΓΕΣ
-
Wikipedia
SaferInternet4kids