“Η μεσογειακή διατροφή” από τον Νικόλα Κοτζαγεώργη

Η μεσογειακή διατροφή είναι πολύ υγιεινή. Έχει όλες τις τροφές που χρειάζεται ο άνθρωπος για να ζήσει μία υγιεινή ζωή.

Το ψωμί    είναι η βάση της διατροφής. Δημοφιλές φαγητό σε όλες τις χώρες, γιατί σε όλους αρέσει και τώρα και παλιά. Φτιάχνετε από αλεύρι, μαγιά, νερό και λίγο αλάτι. 

Το ψάρι   είναι επίσης ένα πολύ δημοφιλές φαγητό που στους περισσότερους αρέσει. Κάνει καλό στα μάτια(όραση) και έχει πολλές βιταμίνες που χρειάζεται ο άνθρωπος.

Το γάλα    είναι ένα υγρό γαλακτοκομικό που το πίνουν κυρίως τα παιδιά και είναι το πιο υγιεινό ρόφημα. Έχει πολύ σίδηρο και ασβέστιο και είναι το πιο υγιεινό γαλακτοκομικό.   

Κοτζαγεώργης Νικόλας