“Η σωστή διατροφή για τον Ηρακλή” από τον Στάθη Ιωσηφέλη

Η σωστή διατροφή μας κάνει υγιείς και δυνατούς , βοηθάει να αναπτυχθούμε και να έχουμε ενέργεια. Οι επιστήμονες που έχουν μελετήσει τις τροφές και από τι αποτελούνται έχουν βρει ότι σωστότερη για τον οργανισμό μας είναι η μεσογειακή διατροφή ο τρόπος που τρέφονται οι άνθρωποι που ζούνε στη Μεσόγειο.

Καθημερινά πρέπει να τρώμε πολλά φρούτα , όσπρια και λαχανικά  που έχουν πολλές βιταμίνες , πρωτεΐνες , σίδηρο και φυτικές ίνες. Μερικές φορές την εβδομάδα μπορούμε να τρώμε γαλακτοκομικά , ψάρι και κρέας. Λίγες φορές το μήνα μπορούμε να τρώμε γλυκά γιατί περιέχουν ζάχαρη και λίπος.

Το φαστφουντ κανονικά απαγορεύεται αλλά μια φορά το μήνα δε θα μας κάνει κακό.

Νομίζω ότι ο Ηρακλής τώρα θα ξέρει ποιον δρόμο να διαλέξει !

Στάθης Ιωσηφέλης