Ελληνικά

Βρώμη: το τέλειο πρωινό

Βαριέσαι να φτιάξεις πρωινό; Σου έχω την λύση! Με αυτή την συνταγή δεν θα ξαναφύγεις ποτέ πεινασμέν@ για το σχολείο...

Πανεύκολη συνταγή για overnight oats

βρώμη με κακάο, αμύγδαλα, μπανάνα, μέλι και σπόρους κανναβης

Ποσότητα: 1 μερίδα

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτα

Υλικά

Η βασική συνταγή γίνεται με:

-3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

-Μισή κούπα γάλα αμυγδάλου

- 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

για περισσότερη γεύση και πιο ενδιαφέρουσα υφή πρόσθεσε: κανέλλα, 1 κγ κακάο και 1 κγ σπόρους τσία

*οι ποσότητες των υλικών μπορεί να μεταβάλλονται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός

Εκτέλεση

  1. Βάλε από το προηγούμενο βράδυ όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι.
  2. Ανακάτεψε/ανακίνησε καλά.
  3. Αφησέ το βαζάκι όλο το βράδυ στο ψυγείο.
  4. Το επόμενο πρωί απόλαυσε την βρώμη με τα toppings της επιλογής σου. Στην φωτογραφία χρησιμοποίησα αμύγδαλα, μπανάνα, μέλι και σπόρους κάνναβης.

Καλή όρεξη!!! 🙂

Αφήστε μια απάντηση