Βαριέσαι να φτιάξεις πρωινό; Σου έχω την λύση! Με αυτή την συνταγή δεν θα ξαναφύγεις ποτέ πεινασμέν@ για το σχολείο...
Πανεύκολη συνταγή για overnight oats
![βρώμη με κακάο, αμύγδαλα, μπανάνα, μέλι και σπόρους κανναβης](https://blogs.e-me.edu.gr/hive-efimerida-1anwtoumpas/wp-content/uploads/sites/296718/2021/01/oatmeal-scaled.jpg)
Ποσότητα: 1 μερίδα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτα
Υλικά
Η βασική συνταγή γίνεται με:
-3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
-Μισή κούπα γάλα αμυγδάλου
- 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
για περισσότερη γεύση και πιο ενδιαφέρουσα υφή πρόσθεσε: κανέλλα, 1 κγ κακάο και 1 κγ σπόρους τσία
*οι ποσότητες των υλικών μπορεί να μεταβάλλονται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός
Εκτέλεση
- Βάλε από το προηγούμενο βράδυ όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι.
- Ανακάτεψε/ανακίνησε καλά.
- Αφησέ το βαζάκι όλο το βράδυ στο ψυγείο.
- Το επόμενο πρωί απόλαυσε την βρώμη με τα toppings της επιλογής σου. Στην φωτογραφία χρησιμοποίησα αμύγδαλα, μπανάνα, μέλι και σπόρους κάνναβης.
Καλή όρεξη!!! 🙂