Παρακολουθήστε τα προσεκτικά παρακάτω βίντεο:
στο 1ο βίντεο περιγράφονται τα βασικά σημεία της μανσέτας
Στο 2ο και 3ο βίντεο θα δείτε ασκήσεις για την μανσέτα.
Η παρατήρηση της θέσης του σώματος, των χεριών και των ποδιών κατά τη διάρκεια εκτέλεσης της θα σας βοηθήσουν στην στην ατομική βελτίωση σας κατά την εξάσκηση στο μάθημα .
Περιγραφή βασικών σημείων μανσέτας
6 ασκήσεις για μανσέτα
Υποδοχή με πλάγια κίνηση (προσέξτε τον τρόπο μετακίνησης)