Έξυπνη απεξάρτηση από το smartphone

Κάθε εθισμός χαρακτηρίζεται από τρία στοιχεία: απώλεια ελέγχου, όπως όταν κάποιος αδυνατεί να σταματήσει τα τυχερά παιχνίδια· εμμονή με τη χρήση της ουσίας και αδιαφορία για τις κοινωνικές, σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις της χρήσης. Πολλοί αναγνωρίζουμε κάποιες από τις συμπεριφορές αυτές στη χρήση του κινητού μας.

Αυτά τα 10 κόλπα για να ξεκολλήσετε από το κινητό σας θα σας βοηθήσουν πολύ αν έχετε σκοπό να πάτε διακοπές ή αν απλά δε μπορείτε να διαχειριστείτε άλλο το άγχος.

1.  Κρατήστε μόνο τις πιο χρήσιμες εφαρμογές.   
2.  Μοιραστείτε αυτή την πρόκληση με κάποιο άλλο άτομο.   
3.  Αποφύγετε τον συγχρονισμό των λογαριασμών σας για να ξεκολλήσετε από το κινητό σας.  
4.  Αφήστε το κινητό σας στην άκρη.
5. Καθορίστε έναν συγκεκριμένο χρόνο για να χρησιμοποιείτε το κινητό σας.     
6.  Ρυθμίστε το κινητό σας στην αθόρυβη λειτουργία.   
7.  Χρησιμοποιήστε ένα παραδοσιακό ρολόι.     
8. Κάντε κάτι διαφορετικό για να ξεκολλήσετε από το κινητό σας.
9. Βάλτε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης. 
10.  Απενεργοποιήστε το.