ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ   Διατάσεις είναι οι «ειδικές» ασκήσεις, οι οποίες αποσκοπούν στην μυϊκή ευλυγισία, ελαστικότητα και στην αρθρική ευκαμψία. Οι διατατικές ασκήσεις επιμηκύνουν τους μυς και αυξάνουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων. https://www.bestrong.org.gr/el/health/fitness/exercise_and_activity/trainingsystems/stretchingtraining/whatisstretching/ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ https://bit.ly/3mkk6qk