Δημοσιεύτηκε στις 20 Μαρτίου, 2021
Το smoothie του Άκη
Συστατικά
- 100 γρ. σπανάκι, τα φύλλα του
- 40 γρ. σπόρους τσία
- 50 γρ. νιφάδες βρόμης
- 800 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 20 γρ. σκόνη πρωτεΐνης, ορός γάλακτος, με γεύση βανίλια
- 1 κ.σ. μέλι
- 2 μπανάνες, ώριμες
- 300 γρ. σμέουρα (raspberries), + 100 γρ., για το σερβίρισμα
- 100 γρ. μύρτιλα (blueberries), για το σερβίρισμα
Μέθοδος Εκτέλεσης
- Χτυπάμε στο μπλέντερ τα φύλλα σπανακιού, τους σπόρους τσία, τις νιφάδες βρόμης και το μισό γάλα αμυγδάλου για 1 λεπτό μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
- Αδειάζουμε το μείγμα στα ποτήρια. Μεταφέρουμε τα ποτήρια στο ψυγείο και αφήνουμε για 1 ώρα περίπου να σφίξει το μείγμα ελαφρά.
- Ξεπλένουμε το μπλέντερ. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη σε σκόνη, το μέλι, το υπόλοιπο γάλα, τις μπανάνες, τα σμέουρα και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
- Αδειάζουμε το μείγμα στα ποτήρια και σερβίρουμε με μύρτιλα και σμέουρα
Ένα σχόλιο για το “Το smoothie του Άκη”
Αφήστε μια απάντηση
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.
Ωραίο το άρθρο σου!