English

Smoothie με μούρα, χουρμάδες και σπόρους τσία

Συστατικά

  • 170 γρ. μύρτιλα (blueberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
  • 170 γρ. σμέουρα (raspberries), +έξτρα για το σερβίρισμα
  • 5 χουρμάδες, απυρήνωτοι
  • 2 μπανάνες, περίπου 300γρ, κομμένες σε μικρά κομμάτια
  • 1 κ.σ. νιφάδες βρόμης, + έξτρα καβουρδισμένες, για το σερβίρισμα
  • 1 κ.σ. σπόρους τσία, + έξτρα για το σερβίρισμα
  • 600 γρ. ρόφημα σόγιας AdeZ

 

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Σε ένα μπλέντερ βάζουμε τα μούρα, τους χουρμάδες, τις μπανάνες, τις νιφάδες βρόμης, τους σπόρους τσία και το ρόφημα σόγιας AdeZ.
  • Χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.
  • Μοιράζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε με σπόρους τσία, μούρα και καβουρδισμένες νιφάδες βρόμης.

Tip

Το ρόφημα σόγιας είναι ιδανικό για την περίοδο της νηστείας αλλά και για τους vegan!

1 comments

  1. Ωραίο το άρθρο σου!

Leave a Reply