Πώς να προστατευτείτε από τον ήλιο

Αυτές τις μέρες κάνει πολύ ζέστη κι έχει πολύ ήλιο ☀ για αυτό αποφάσισα να κάνω ένα άρθρο για το πως μπορούμε να προστατευτούμε από τον ήλιο κι να μην πάθουμε κάποιο έγκαυμα… 😢

Συγγνώμη που αλλάζω συχνά πρόσωπο αλλά τα περ/τερα τα βρήκα στο διαδίκτυο…

1. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ακτινοβολία του είναι ισχυρότερη, δηλ. 10:00 πμ – 4:00 μμ.
2. Φοράτε καπέλα και μπλουζάκια με μακρύ μανίκι όταν είστε έξω στον ήλιο.
3. Πάντα να ξαναβάζετε το αντηλιακό όταν βγαίνετε από το νερό κι ας ισχυρίζεται ο κατασκευαστής ότι το αντηλιακό είναι αδιάβροχο.
4. Μην ξεγελιέστε από μια συννεφιασμένη ή και βροχερή μέρα, οι ακτίνες του ήλιου είναι και τότε επιβλαβείς.
5. Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση από το αντηλιακό (ερυθρότητα ή τσούξιμο στο δέρμα), σταματήστε το αμέσως και επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας.
6. Αν πρόκειται να είμαστε πολλές ώρες έξω, ανανεώνουμε το αντηλιακό μας κάθε 2 ώρες, ενώ αν είμαστε στην παραλία, το ανανεώνουμε κάθε φορά που βγαίνουμε από το νερό.
7. Τα ανθεκτικά στο νερό (water-resistant) αντηλιακά είναι καλά για 40′ κολυμβήσεως, ενώ τα αδιάβροχα (waterproof) είναι αποτελεσματικά για 80′ περίπου.
8. Ενυδατωνόμαστε συνέχεια, πίνοντας τουλάχιστον λίτρα νερό την ημέρα, για να μην αφυδατώνεται το δέμα μας.
9. Στην ολοήμερη παραμονή σας στην παραλία, απλώνετε το αντηλιακό (ανεξαρτήτως του δείκτη), κάθε ώρα και ακόμα συχνότερα αν μπαινοβγαίνετε στο νερό. Κανονική χρήση αντηλιακών (με Δείκτη Προστασίας SPF* >15) μέχρι την ηλικία των 18 ετών, μειώνει κατά 78% τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικού καρκίνου αργότερα στη ζωή μας.

                        ‏Καλό Καλοκαίρι !!! 🏖