Τα οφελη της ασκησης ειναι παρα πολλα!! καταρχην βελτιωνει την υγεια της καρδιας μας και κανει καλυτερο τον μεταβολισμο μας ετσι μπορουμε να χανουμε ευκολοτερα κιλα και λιπος.Επισης κανει τα κοκκαλα μας πιο γερα και δυνατα! τελος μας βοηθαει να ειμαστε πιο χαρουμενοι!!! Αρα οσο γυμναζομαστε τοσο πιο πολλα οφελη εχουμε.Υπαρχουν διαφοροι τροποι γυμναστικης ακομη και στο σπιτι μας ή σε καποιο γυμναστηριο και ειναι καλο οσο ειμαστε στο σπιτι λογω της πανδημιας να εκμεταλευτουμε τον χρονο αυτο και να γυμναζομαστε!!