egiadano

Εκμάθηση της ανακυβίστησης

                                                                                                                  Η ανακυβίστηση

Τι πρέπει να προσέχει το παιδί όταν εκτελεί την ανακυβίστηση:

• Να καμπουριάζεi τη σπονδυλική  του στήλη όσο περισσότερο μπορεί.
• Το σαγόνι του να ακουμπά στο στήθος και το βάρος του να είναι στο μπροστινό μέρος των πελμάτων.
• Oι παλάμες να βλέπουν προς τα πάνω και να είναι κοντά στα αυτιά.
• Το ρολάρισμα προς τα πίσω να γίνεται διαδοχικά από τη λεκάνη, τη μέση, την πλάτη και τέλος τον αυχένα.
• Όταν το βάρος του σώματός τους έρθει στα χέρια του, τότε αυτά σπρώχνουν δυνατά για να μπορέσει να ελευθερώσει το κεφάλι του.       Στο βίντεο παρακάτω θα δούμε την τεχνική της  ανακυβίστησης :

 

 

Εκτέλεση της άσκησης “τροχός” ή “ρόδα”

Δώστε βάση στα σημεία κλειδιά της άσκησης:

1. Αρχική θέση - στροφή και τοποθέτηση του 1ου χεριού
2. Κατακόρυφη θέση του κορμού - τα χέρια μπαίνουν παράλληλα στην ίδια ευθεία
3. Τελική θέση - προσγείωση σε όρθια θέση

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ : TΡΟΧΟΣ ΣΕ ΕΥΘΕΙΑ ΓΡΑΜΜΗ

 

 

Μυϊκές ομάδες και οι διατάσεις τους

Γνώρισε το ανθρώπινο σώμα: οστά, μύες

Γνώρισε  τους μύες που πρέπει να γυμνάζεις καθημερινά

Γύμνασε τους μύες σου καθημερινά

https://video.link/w/rP45858HoLI#

https://video.link/w/gpoF2YNxntw#

Γυμνάσου με παρέα!

https://video.link/w/xSumeL1exn0#

https://video.link/w/vl65f9ebd35e256#

Καλή επιτυχία!

Το ανθρώπινο σώμα Τάξεις

Μέρος Α΄

Σκελετικό Σύστημα

Γνωρίζεις ότι το σώμα σου έχει 206 οστά;

Τα μεγαλύτερα βρίσκονται στα πόδια σου και τα πιο μικρά στα αυτιά σου!

Τα οστά ενώνονται μεταξύ τους με αρθρώσεις και σχηματίζουν τον σκελετό.

ΜΑΘΑΙΝΩ ΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/3594

https://video.link/w/FAUhc

Άνοιξε το διαδραστικό φύλλο και δοκίμασε τις γνώσεις σου για το ανθρώπινο σώμα: https://www.liveworksheets.com/fi1598324ga

Mέρος B΄

ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΜΥΩΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

 

 

 

Η πυραμίδα της υγιεινής διατροφής

Η τροφή αποτελεί αγαθό για την εξασφάλιση της ευεξίας και τη διατήρηση της υγείας. Η ποικιλία είναι ένα κύριο χαρακτηριστικό μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Το 2005 το τμήμα Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής δημοσίευσε μια νέα πυραμίδα υγιούς διατροφής για μικρούς και μεγάλους , η οποία δεν χωρίζεται σε επίπεδα όπως παλαιότερα. Η πυραμίδα αποτελείται από έξι χρωματικά διαφορετικές μοίρες οι οποίες συμβολίζουν τις έξι κύριες ομάδες τροφίμων (δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, λίπη, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας/αλλαντικά/όσπρια/ψάρια). Η κάθε μοίρα έχει διαφορετικό μέγεθος δείχνοντας την συνισταμένη ποσότητα των έξι ομάδων τροφίμων σε ένα καθημερινό διαιτολόγιο. Το κείμενο που ακολουθεί στοχεύει να αναλύσει διεξοδικά την νέα αυτή πυραμίδα έτσι ώστε να γίνει κατανοητή από το κοινό.

Η νέα απεικόνιση της πυραμίδας θέλει να τονίσει ότι ο κάθε ένας από εμάς καθημερινώς πρέπει να συμπεριλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων και να καταναλώνει συγκεκριμένη ποσότητα.

Συγκεκριμένα η πυραμίδα της υγιεινής διατροφής συμπεριλαμβάνει έξι διαφορετικές ομάδες

• ομάδα των δημητριακών (όπως, ψωμί, δημητριακά, πατάτα, ρύζι, ζυμαρικά, φρούτα κ.ά.),
• ομάδα των λαχανικών (όπως, μαρούλι, καρότο, μπρόκολο, κουνουπίδι, φασολάκια, πιπεριές κ.ά.),
• ομάδα των φρούτων (όπως, μπανάνα, μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, φράουλες, ακτινίδιο, αποξηραμένα φρούτα (π.χ. βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα) και χυμοί),
• ομάδα του λίπους (όπως, έλαια, ελιές, ζωικά λίπη (π.χ. μαργαρίνη, βούτυρο) κ.ά.),
• ομάδα με το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως, τυριά, γιαούρτι κ.ά.),
• ομάδα με το κρέας (όπως, κόκκινο κρέας (π.χ. βοδινό κρέας, αρνί, χοιρινό, μοσχαρίσιο κ.ά.) και άσπρο κρέας (π.χ. κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι),
• αλλαντικά (όπως σαλάμι, ζαμπόν, γαλοπούλα κ.ά.),
• όσπρια (όπως φακές, ρεβίθι, λουβί, φασόλια) και
• ψάρια (όπως άσπρα (π.χ. τσιπούρα) και λιπαρά (π.χ. σολομός)

Ζάχαρη, ζάχαρη, ζάχαρη… σε ποιον δεν αρέσει η ζάχαρη!

https://www.videoman.gr/76752

Τροφές με βιταμίνες και ενέργεια

https://learningapps.org/display?v=pwai9b8fc21

Η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής

Ντρίπλες μετά μουσικής

https://video.link/w/D6yHb

Οι πίνακες του Αρτσιμπόλντο

https://xromatistitaxi.blogspot.com/2020/03/blog-post_55.html