Βίντεο ασκήσεων

Παρατίθενται εκπαιδευτικά βίντεο για ασκήσεις που μπορούν να γίνουν σε εσωτερικούς χώρους. Παρακολουθήστε τα βίντεο και συγχρόνως κάντε τις ασκήσεις τηρώντας τους χρόνους εκτέλεσης και διαλειμμάτων, που αναφέρονται. Αφού ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις, μετρήστε την καρδιακή σας συχνότητα.