Κατηγορία: Ψηφιακή Μάθηση – Άσκηση
Πρoστατευμένο: Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Βίντεο ασκήσεων
Παρατίθενται εκπαιδευτικά βίντεο για ασκήσεις που μπορούν να γίνουν σε εσωτερικούς χώρους. Παρακολουθήστε τα βίντεο και συγχρόνως κάντε τις ασκήσεις τηρώντας τους χρόνους εκτέλεσης και διαλειμμάτων, που αναφέρονται. Αφού ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις, μετρήστε την καρδιακή σας συχνότητα.
Πρoστατευμένο: Σωστές στάσεις σώματος
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Πρoστατευμένο: Κυκλική άσκηση
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Πρoστατευμένο: Στήθος – Χέρια – Ώμοι
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Πρoστατευμένο: Κοιλιακοί
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Πρoστατευμένο: Μυϊκές διατάσεις
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.
Πρoστατευμένο: Αερόβια άσκηση
Δεν υπάρχει απόσπασμα διότι το άρθρο είναι προστατευμένο.