Εκμάθηση της ανακυβίστησης

                                                                                                                  Η ανακυβίστηση

Τι πρέπει να προσέχει το παιδί όταν εκτελεί την ανακυβίστηση:

• Να καμπουριάζεi τη σπονδυλική  του στήλη όσο περισσότερο μπορεί.
• Το σαγόνι του να ακουμπά στο στήθος και το βάρος του να είναι στο μπροστινό μέρος των πελμάτων.
• Oι παλάμες να βλέπουν προς τα πάνω και να είναι κοντά στα αυτιά.
• Το ρολάρισμα προς τα πίσω να γίνεται διαδοχικά από τη λεκάνη, τη μέση, την πλάτη και τέλος τον αυχένα.
• Όταν το βάρος του σώματός τους έρθει στα χέρια του, τότε αυτά σπρώχνουν δυνατά για να μπορέσει να ελευθερώσει το κεφάλι του.       Στο βίντεο παρακάτω θα δούμε την τεχνική της  ανακυβίστησης :