Γνωριμία με την καρδιοαναπνευστική ανάνηψη (ΚΑΡΠΑ)

 

Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ)

https://www.youtube.com/watch?v=eTRJD0Wg10Q

https://www.youtube.com/watch?v=eTRJD0Wg10Q

 

 

     Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις είναι απλά:

1. Ακούω, βλέπω, αισθάνομαι έχοντας ανοίξει τον αεραγωγό για 10 δευτερόλεπτα για να καταλάβω αν το θύμα αναπνέει (ή έχει ενδείξεις ζωής). Αν λοιπόν δεν έχει….
2. Φωνάζω βοήθεια!! Είτε κάποιος περαστικό είτε εσύ πρέπει να καλέσετε το ΕΚΑΒ. Μην ξεχνάς ότι: Κάνοντας ΚΑΡΠΑ αυτό που προσφέρεις στην ουσία είναι χρόνος. Διατηρείται ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργικός μέχρι να έρθει κάποιον να κάνει “ηλεκτροσόκ” και να ξαναβάλει την καρδιά μπροστά.
3. Τηλεφωνώ στο 166 (ή στο 112 εντός Ευρώπης): “Έχω έναν αναίσθητο άνθρωπο που δεν αναπνέει και ξεκινάω ΚΑΡΠΑ!”. Λέω την διεύθυνση στην οποία βρισκόμαστε και το όνομά μου για να μπορέσουν να μας βρουν. Κλείνω πάντα τελευταίος το τηλέφωνο ρωτώντας αν θέλουν να τους πω κάτι άλλο.
4. Ξεκινώ ΚΑΡΠΑ!! Ο κανόνας είναι 30:2, δηλαδή 30 συμπιέσεις και 2 εμφυσήσεις.
   • Συμπιέσεις: πλέκω τα δάκτυλά μου όπως στο βίνετο και τα τοποθετώ στο κατώτερο 1/3 του στέρνου. Στη συνέχεια με κίνηση που προέρχεται από τους γοφούς πιέζω κάθετα τον θώρακο του θύματος λωστε να υποχωρήσει για 5-6 εκατοστά. Το επαναλαμβάνω 3ο φορές στο σύνολο με ρυθμό 100 το λεπτό. Για να βρείτε τον ρυθμό σας σκεφτείτε το  τραγούδι “Stay alive” των Bee Gees.
   • https://www.youtube.com/watch?v=ILxjxfB4zNk
   • Εμφυσήσεις: Με το ένα χέρι κάνω ελαφρά το κεφάλι προς τα πίσω και παράλληλα κλείνω την μύτη. Με το άλλο τραβώ το σαγόνι προς τα κάτω ώστε να ανοίξει το στόμα. Παίρνω μια φυσιολογική εισπνοή, εφαρμόζω τα χείλη μου στα χείλη του θύματος και εμφυσώ για 1 δευτερόλεπτο περίπου παρατηρώντας ότι το κάνω σωστά καθώς βλέπω να ανυψώνεται ο θώρακας. Αυτό το κάνω 2 φορές!
5. Από την αρχή πάλι και κάνω 30:2 μέχρι κάποιος να σώσει εμένα (δηλαδή να έρθει η εξειδικευμένη βοήθεια) ή να συνέλθει το θύμα. Αν τυχόν κουραστώ ή εκτεθώ σε κίνδυνο σταματώ για να μην κλαίνε δύο μανούλες.

 

 

Φυσική αγωγή & υγεία-πρόνοια & ευεξία

Φυσική αγωγή και τομέας υγείας ΕΠΑΛ - ΜΑΣΑΖ

 

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι αθλητική διοργάνωση πολλών αθλημάτων που γίνεται κάθε τέσσερα χρόνια. Η καταγωγή των αγώνων είναι από την Αρχαία Ελλάδα και έχουν αναβιωθεί από τον Γάλλο βαρώνο Πιέρ ντε Κουμπερτέν και τον Έλληνα Δημήτριο Βικέλα στα τέλη του 19ου αιώνα. Οι Αγώνες της Ολυμπιάδας, τελούνται κάθε τέσσερα χρόνια από το 1896 και μετά, με εξαίρεση τις χρονιές κατά τη διάρκεια των Παγκόσμιων Πολέμων και του έτους 2020 λόγω της πανδημίας του Covid-19.^[1] Το 1924 άρχισαν οι ειδικοί Ολυμπιακοί Αγώνες και οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί, για χειμερινά αθλήματα. Από το 1994 οι χειμερινοί αγώνες δεν γίνονται την ίδια χρονιά με τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Οδηγίες προς τους μαθητές:

• Παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο που αφορά τους Ολυμπιακούς Αγώνες.
• Χωριστείτε σε ομάδες των 4 ατόμων και επιλέξετε να μας παρουσιάσετε ένα Ολυμπιακό Αγώνισμα της αρεσκείας σας (Ιστορία του αθλήματος - Κανονισμοί - Διάσημοι αθλητές)
• Θα το παρουσιάσετε στην τάξη με τη χρήση ΤΠΕ και πρακτικά στην αυλή.

 

 

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΟΥ

ΕΛΕΓΧΩ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΟΡΙΣΜΕΝΟΥΣ ΔΕΙΚΤΕΣ