Καλησπέρα παιδιά!
Γνωρίζω αυτό τον καιρό ότι βρίσκεστε πολλή ώρα μπροστά στον υπολογιστή. Γιαυτό θα σας δείξω ασκήσεις που τις λέμε διατάσεις. Με τις διατάσεις από καθιστή θέση θα κινητοποιήσουμε το πάνω μέρος του σώματος.Θα πρέπει να προσέχετε να εκτελείται την κάθε διάταση 10-20 δευτερόλεπτα. Επίσης θα πρέπει να μην πονάμε όταν εκτελούμε την διάταση αλλά να νιώθουμε ένα τράβηγμα. Οι διατάσεις θα μας ανακουφίσουν και ξεκουράσουν!