20 γρ. σκόνη πρωτεΐνης, ορός γάλακτος, με γεύση βανίλια
1 κ.σ. μέλι
2 μπανάνες, ώριμες
300 γρ. σμέουρα (raspberries), + 100 γρ., για το σερβίρισμα
100 γρ. μύρτιλα (blueberries), για το σερβίρισμα
Μέθοδος Εκτέλεσης
Χτυπάμε στο μπλέντερ τα φύλλα σπανακιού, τους σπόρους τσία, τις νιφάδες βρόμης και το μισό γάλα αμυγδάλου για 1 λεπτό μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
Αδειάζουμε το μείγμα στα ποτήρια. Μεταφέρουμε τα ποτήρια στο ψυγείο και αφήνουμε για 1 ώρα περίπου να σφίξει το μείγμα ελαφρά.
Ξεπλένουμε το μπλέντερ. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη σε σκόνη, το μέλι, το υπόλοιπο γάλα, τις μπανάνες, τα σμέουρα και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά μεταξύ τους.
Αδειάζουμε το μείγμα στα ποτήρια και σερβίρουμε με μύρτιλα και σμέουρα
Γεια σε όλους είμαι η Ελένη είμαι 10 χρονών και μένω στη Θεσσαλονίκη. Μου αρέσει η ρυθμική η ακροβατική και η ενόργανη. Αγαπώ τα ζώα και έχω έναν σκύλο τον Μαξ. Το αγαπημένο μου χρώμα είναι το γαλαζοπράσινο, το αγαπημένο μου φαγητό τα μακαρόνια με κιμά και η αγαπημένη μου εποχή το καλοκαίρι!!
Στο blog μου θα βρείτε ό,τι θέλετε. Φυσικά, μπορείτε να μου προτείνετε ιδέες!🎆🎇✨🎉
Γεια σε όλους είμαι η Ελένη είμαι 12 χρονών και μένω στη Θεσσαλονίκη. Μου αρέσει η ρυθμική η ακροβατική και η ενόργανη. Αγαπώ τα ζώα και έχω έναν σκύλο τον Μαξ. Το αγαπημένο μου χρώμα είναι το γαλαζοπράσινο, το αγαπημένο μου φαγητό τα μακαρόνια με κιμά και η αγαπημένη μου εποχή το καλοκαίρι!!
Στο blog μου θα βρείτε ό,τι θέλετε. Φυσικά, μπορείτε να μου προτείνετε ιδέες!🎆🎇✨🎉
Έχεις κάποια ιδέα;😉😀😁
Εάν έχετε να μου προτείνετε κάποια ιδέα που θα θέλατε να δείτε στο blog μου, να σχολιάστε σε αυτό το άρθρο:
1 comment
Ωραίο το άρθρο σου!