1. Πάω στην τουαλέτα
Κατεβάζω το εσώρουχο
2. Παίρνω τη σερβιέτα
Την ανοίγω από το χαρτί
Βγάζω το αυτοκόλλητο από κάτω
3. Την κολλάω στο εσώρουχο
Η σερβιέτα μπαίνει στο κέντρο του εσώρουχου
Το μαλακό μέρος είναι από πάνω
Το κολλητικό πάει κάτω
Αν έχει “φτερά”:
Τα διπλώνω γύρω από το εσώρουχο και τα κολλάω από κάτω
4. Φοράω το εσώρουχο
Το ανεβάζω κανονικά
Η σερβιέτα πρέπει να είναι άνετη και στη σωστή θέση
5. Όταν γεμίσει
Τη βγάζω
Την τυλίγω σε χαρτί
Την πετάω στα σκουπίδια (ΟΧΙ στη λεκάνη)
Αλλάζω σερβιέτα κάθε 3–4 ώρες
Πλένω τα χέρια πριν και μετά
Αν νιώθω υγρασία την αλλάζω.