Καλησπέρα παιδιά,ελπίζω να μαθαίνουμε την εργονομική θέση,πώς πρέπει να καθόμαστε μπροστά στον υπολογιστή μας!
Σήμερα θα σας δείξω μία άσκηση που μπορείτε να κάνετε πολύ εύκολα σπίτι σας. Στην αρχή στο πάτωμα χωρίς υποδήματα. Αφού τα καταφέρουμε μπορούμε να βάλουμε ένα μαξιλάρι και να κάνουμε την ίδια άσκηση πάνω σε αυτό. Τέλος για να γίνει η άσκηση πιο δύσκολη μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια μας.Αν δεν μπορούμε αρχικά να εκτελέσουμε την άσκηση τότε στηριζόμαστε σε μία καρέκλα ή κάνουμε ζευγάρι με ένα μέλος της οικογένειας μας! Έτσι κάνουμε και οι δύο την άσκηση σαν παιχνίδι!
Καλή σας διασκέδαση!!!