Καλημέρα παιδιά!
Σήμερα, επειδή έχει κακοκαιρία, θα μείνουμε στο σπίτι αλλά δεν θα μείνουμε ακίνητοι!
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ένα σύντομο και διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής που διαρκεί περίπου 12 λεπτά. Θα κάνουμε απλές ασκήσεις για όλο το σώμα, όπως: άλματα, καθίσματα και κινήσεις επί τόπου, που βοηθούν το σώμα να κινηθεί και να δυναμώσει. Δεν χρειάζεστε κανένα εξοπλισμό – μόνο ένα χώρο να κινείστε!
Μερικοί κανόνες για να είμαστε ασφαλείς:
- Φοράμε άνετα ρούχα.
- Κάντε τις ασκήσεις ήρεμα και προσεκτικά.
- Αν νιώσετε πόνο ή δυσφορία, σταματήστε αμέσως.
- Ο χώρος γύρω σας να είναι ασφαλής και καθαρός.
- Καλό είναι να υπάρχει κάποιος ενήλικας κοντά για βοήθεια.
- Κάντε τις ασκήσεις με τον δικό σας ρυθμό, χωρίς πίεση ή ανταγωνισμό.
- Δεν ξεχνάμε να πίνουμε λίγο νερό στα διαλείμματα.
Ετοιμαστείτε να κινηθούμε, να γελάσουμε και να διασκεδάσουμε!
Οι εκπαιδευτικοί: Γκούμα Ηλιάνα (ΠΕ11), Τσούτση Βασιλική (ΠΕ11),
Χριστοπούλου Μαρίνα (ΠΕ11) και Καλλιά Ευσταθία (ΠΕ29)
Πατήστε εδώ => Γυμναστική από το Σπίτι
σε συνεργασία με : Πλακούτσης Π., και Σκουμπουτής Α..
